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膝立ちをしながら腹斜筋を鍛えるサイドベント
2023年7月15日
ベッドで寝ながら出来るベントアームプルオーバーのやり方
2023年6月10日
深層外旋6筋のトレーニング。クラムシェルのやり方
2023年4月22日
立ちながらできる中殿筋トレーニング
2023年4月8日
腹斜筋のトレーニング、ロシアツイスト
2023年4月1日
椅子を使って殿筋のトレーニング!ヒップスライト
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二の腕の引き締め上腕三頭筋のトレーニング!
2023年3月17日
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