「今週の◯◯」の記事一覧

2023年5月27日

運動前の準備体操、足上げ運動

2023年5月20日

【膝の痛み予防】ゴムチューブを使った内転筋のトレーニング

2023年5月13日

プランクのバリエーション、ヒップリフトブリッジ！

2023年4月29日

ダンベルを使った背筋と三角筋のトレーニング

2023年4月22日

立ちながらできる中殿筋トレーニング

2023年4月15日

寝ながらできる大腿四頭筋のトレーニング

2023年4月8日

腹斜筋のトレーニング、ロシアツイスト

2023年4月1日

椅子を使って殿筋のトレーニング！ヒップスライト

2023年3月24日

二の腕の引き締め上腕三頭筋のトレーニング！

2023年3月17日

【猫背予防】姿勢維持のトレーニングバックプランク