【膝の痛み予防】タオルを使ってふくらはぎのストレッチ!

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

気がつけだオリンピックも、もう終わりですね。

今年は金メダルを多く獲得し、見ているだけで興奮しますね!

メダリストの中には20歳以下の若い世代の選手も多くこれからも期待させますね。

今回紹介するストレッチはふくらはぎのストレッチです。

オリンピックでずっとテレビを見ていた人もいるのではないでしょうか。

そんな時にオススメのストレッチです。

右足を伸ばし足の裏にタオルを回してます。

タオルを自分の方に引っ張ります。

ふくらはぎに伸びを感じるところで10秒キープします。

※逆側も同様に行います。

ふくらはぎは足に溜まった血液を心臓に戻します。

なので硬くなると血流が悪くなり、むくみの原因になります。

そうなる前に予防のストレッチをしましょう!

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