【肩コリ予防】タオルを使って広背筋のストレッチ!

肩痛・肩こり対策ストレッチ

【肩コリ予防】タオルを使って広背筋のストレッチ!肩痛・肩こり対策ストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

あっという間に12月ですね。

12月になり気温がグッと下がり、朝息を吐くと白くなります。

服装も、厚手な物になってきましたね。

服装が重くなってくると、肩に負担が常にかかります。

そうすると筋肉が硬くなり肩コリの原因になります。

筋肉を硬くしないためには、ストレッチや運動をしてほぐすのが大切です。

しっかりとストレッチをして肩コリの予防をしましょう!

ストレッチ方法

①タオルの端を持ちます。

②背すじを伸ばして腕を上げます。

③体を左右に倒し気持ちよく伸びるところで15秒キープします。

このストレッチでは広背筋がストレッチ出来ます。

広背筋は字の通り背中の大きな筋肉です。

この筋肉が硬くなると代謝なども落ちて、疲れが取れにくくなります。

ですがこは、なかなか伸ばしにくい筋肉なので

しっかり意識してストレッチをしましょう!

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

             

スムーズに施術を受けて頂ける様 ご予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約