仰向けになり両膝を抱えます。
ボール、または枕などを腰の下に入れます。
１０〜１５秒行います。
ポイントと注意点
頭が上がると、頭を支える筋肉が緊張してしまうので上げないで行います。
ボールの代わりに枕でも構いません。
仙骨が押されて、傾いた状態を作ります。
ボールか枕のような物があれば簡単にできますのでお家でやってみてください！！
大阪府箕面市のとくやま鍼灸接骨院では、痛みの程度、部位、痛み方によって、その方に合わせたの施術を受けることができます。
電話、WEB、LINEからでも簡単にお問い合わせや予約を行うことができます。
肩こりや腰痛が治らないと悩みを抱えている方はぜひお気軽にお問合せください！
