「トレーニング」の記事一覧

2023年8月5日

膝立ちをしながら腹斜筋を鍛えるサイドベントのやり方

2023年7月15日

ベッドで寝ながら出来るベントアームプルオーバーのやり方

2023年6月10日

深層外旋６筋のトレーニング。クラムシェルのやり方

2023年4月22日

立ちながらできる中殿筋トレーニング

2023年4月8日

腹斜筋のトレーニング、ロシアツイスト

2023年4月1日

椅子を使って殿筋のトレーニング！ヒップスライト

2023年3月24日

二の腕の引き締め上腕三頭筋のトレーニング！

2023年3月17日

【猫背予防】姿勢維持のトレーニングバックプランク

2023年3月11日

寝ながらできる腹筋トレーニング、レッグレイズ

2023年3月4日

ゴムチューブを使った、レッグエクステンション