臀筋のストレッチ| 箕面 交通事故 病院

こんにちは！

交通事故治療やアドバイスで多くの患者さまからご好評頂いている

とくやま鍼灸接骨院の中井　晶士です！

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今回は臀筋のストレッチを紹介させてください。

・ストレッチのやり方

1. 両手を後ろにつき座ってください。
2. 片脚の足首をもう片方の脚の上に乗せます。
3. その状態から体を脚の方に引きつけます。
4. 左右１０〜１５秒ほどキープしてください。