こんにちは！
交通事故治療やアドバイスで多くの患者さまからご好評頂いている
とくやま鍼灸接骨院の中井 晶士です！
交通事故治療で病院や接骨院探しでお困りの方は
お気軽にご相談ください！
今回は臀筋のストレッチを紹介させてください。
・ストレッチのやり方
- 両手を後ろにつき座ってください。
- 片脚の足首をもう片方の脚の上に乗せます。
- その状態から体を脚の方に引きつけます。
- 左右１０〜１５秒ほどキープしてください。
?から?のような形を作ってください。 寒さで硬くなった筋肉をしっかりとストレッチをして緩めてください！！
腰痛予防、臀部 ?
腰痛予防、臀部 ?
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