「今週の◯◯」の記事一覧

2024年3月15日

立ちながらやるふくらはぎのトレーニング

2024年3月9日

寝ながら出来る腸腰筋トレーニング

2024年3月1日

【肩こり予防】頭の後ろで手を組んむストレッチ

2024年2月23日

寝ながら出来る腰を捻るトレーニング

2024年2月16日

寝ながら出来る殿筋のトレーニング

2024年2月9日

【肩コリ予防】ダンベルを使った菱形筋のトレーニング

2024年2月2日

プランクのバリエーション

2024年1月27日

椅子に座りながら出来るもも上げの運動

2024年1月19日

【肩こり予防】タオルを使った肩コリ予防の体操

2024年1月12日

【レベル３】動作を加えたプランク