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2024年2月16日

寝ながら出来る殿筋のトレーニング

2024年1月27日

椅子に座りながら出来るもも上げの運動

2021年7月17日

【膝の痛み予防】イスに座りながらハムストリングスのストレッチ！

2021年4月8日

【夏に負けない身体づくりを始めましょう♪】

2021年1月21日

【膝の痛み予防】足を交差させて太ももの外側のストレッチ！

2020年5月1日

【膝痛予防】タオルを使って膝の痛み予防のストレッチ

2020年4月17日

お家でできる！めちゃくちゃ簡単美姿勢チェック＆トレーニング♫