「予防」の記事一覧

2022年4月9日

【肩コリ予防】腰に手を回してローテーターカフのストレッチ！

2022年1月17日

【予防】つらい坐骨神経痛にならないために

2021年10月16日

【膝の痛み予防】台を使ってハムストリングのストレッチ！

2021年9月30日

【肩コリ予防】肩をねじって肩甲骨を動かすストレッチ！

2021年9月25日

【膝の痛み予防】四つん這いからお尻をあげてハムストリングのストレッチ！

2021年9月18日

【腰痛予防】身体をひねって脊柱起立筋のストレッチ！

2021年9月4日

【膝の痛み】足裏を合わせて内転筋のストレッチ！

2021年8月28日

【腰痛予防】上半身を倒して、腰方形筋のストレッチ！

2021年7月31日

【腰痛予防】椅子を使って臀筋のストレッチ！

2021年6月5日

【肩コリ予防】身体のひねって大胸筋のストレッチ！