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「予防」の記事一覧
2022年4月9日
【肩コリ予防】腰に手を回してローテーターカフのストレッチ!
2022年1月17日
【予防】つらい坐骨神経痛にならないために
2021年10月16日
【膝の痛み予防】台を使ってハムストリングのストレッチ!
2021年9月30日
【肩コリ予防】肩をねじって肩甲骨を動かすストレッチ!
2021年9月25日
【膝の痛み予防】四つん這いからお尻をあげてハムストリングのストレッチ!
2021年9月18日
【腰痛予防】身体をひねって脊柱起立筋のストレッチ!
2021年9月4日
【膝の痛み】足裏を合わせて内転筋のストレッチ!
2021年8月28日
【腰痛予防】上半身を倒して、腰方形筋のストレッチ!
2021年7月31日
【腰痛予防】椅子を使って臀筋のストレッチ!
2021年6月5日
【肩コリ予防】身体のひねって大胸筋のストレッチ!
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