こんにちは。
とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。
3月に入りましたね。
高校などではもう、卒業式が行われているとこも出てきているようで、
もうすぐ春がきて新生活を迎えるんだなと感じます。
新生活にあたって荷物をまとめる際、重い荷物など持つことも多くなり、
肩こりが出てきていしまうこともあります。
なので、しっかりとストレッチをしてケアをしましょう。
頭の後ろで手を組みます。
腕を組んだまま腕を左右に振ります
この際、身体や頭が動かないように注意してください。
この動きをすることで肩甲骨を動かすことが出来、日ごろ動かさない筋肉や関節など固まったいるものを動かすので、
肩甲骨周りの血流を良くして、筋肉を動かしやすくすることで、
肩こり予防に繋がります。
簡単にできるので一息つくタイミングで、やってみてください。
