こんにちは。
とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。
9月になり暑い日や、肌寒い日など日によって寒暖差があり体調を崩しやすくなっています。
首元も冷えやすく肩がコリやすくなるので体を冷やしすぎないように気をつけましょう！
今回紹介するストレッチは、肩コリ予防のストレッチです。
ストレッチをして血流を良くして体を冷やさないようにしましょう！
ストレッチ紹介
机のの上に両ひじを置きます。
上半身を下に落としていきます。
伸びが足りない場合は、肘を曲げていきます。
伸びを感じるところで10秒キープします。
このストレッチでは、上腕三頭筋が主にストレッチ出来ます。
上腕三頭筋は肩甲骨から起始します。
この筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなるので硬くならないようにストレッチをしましょう！
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