【肩コリ】肩甲骨を動かして肩コリ予防のストレッチ

ストレッチ方法 ①肘を90°に曲げ脇と肘を閉じます。 ②脇と肘を閉じたまま肩を回します。 ③前に10回後ろに10回ずつ回します。 ※この時肩甲骨を動かすことを意識するとより効果的です。 肩甲骨は、あまり動かす事を意識しないので硬くなりやすいので、このストレッチで肩コリ予防をしましょう。 座って出来るのでデスクワークの人にもオススメです。]]>