【腰痛予防】背中の筋肉を伸ばして腰痛予防。

①四つん這いになり片腕を上げます。 ②頭は上げているてを見ます。 ③ゆっくり2〜3回繰り返しやります。 ※逆のも同様にやります。 腰痛のある方はゆっくりと慎重にしてみてください。 多裂筋は深部にあり、脊椎と寄り添うように走行します。 この筋肉がコルと姿勢が悪くなり腰痛につながります。 しっかりストレッチして腰痛予防をしましょう。 祝日、祭日共に通常通り営業しています。 お気軽にお電話ください。]]>