【膝痛予防】ハムストリングスを伸ばして、膝痛予防!

①イスに浅く座り、片足をまっすぐ伸ばします。 ②足の指先を立て膝を両足で軽く押します。 ③背中を伸ばしたまま、体を前に倒していき10秒キープします。 ※まだ伸び方は、両手を足先の方にずらしていき、気持ちよく伸びるところでキープします。 ※もう片方の足も同様にします。 紅葉を楽しく見るために、ストレッチで膝を痛くならないように予防しましょう! 祝日もいつも通り営業しているのでお気軽にお電話ください。]]>

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。