今週のストレッチ

①片足立ちします。 ②後ろの足を後ろに下げます。 ③斜め下に体重をかけます。 ※この時、背中がが曲がらないように気をつけましょう ④気持ちの良い所で10秒キープします。 逆の足も同じようにします。 お風呂上がりや寝る前にお試しください。]]>