今週のストレッチ！

①横になり片足を伸ばします。 ②タオルやチューブなどを足裏にかけます。 ③タオルやチューブを引っ張り気持ちよく伸びる所で10秒キープします。 ※逆の足も同じようにします。 お風呂上がりや、運動の終わりにお試しください！]]>