年末年始はお寺や神社に足を運ばれた方も多いのではないでしょうか？ この合掌のポーズで毎日酷使している手首を伸ばしてあげましょう♫ 手のひらを互いに押し合うイメージで無理のない気持ちいい角度で行います。 ※余力がある方は、上記の姿勢から手首をまわして指先を無理のない範囲で下に向ける、程よく伸びていると感じるところで５〜８秒間保持してくだいさい。この時も同様に両肘を下げないよう注意して下さい。 このポーズはお参りだけでなく、『いただきます』『ごちそうさま』『ありがとう』など、様々なシーンで出てくるので、手と手を合わせて感謝の後にに毎日トライしてみて下さい☆ 🙏]]>
