【ストレッチの仕方】
①座位でも立位でも良いので伸ばしたい方の腕を上げます。
②腕を上げた状態から肘を曲げる要領で後ろにたたみます。
③肘を引くよりも、前腕部を折りたたむように力を加えます。
④左右１５秒ずつ伸ばします。
簡単にできることなのでしっかりやってみてください。]]>
【ストレッチの仕方】
①座位でも立位でも良いので伸ばしたい方の腕を上げます。
②腕を上げた状態から肘を曲げる要領で後ろにたたみます。
③肘を引くよりも、前腕部を折りたたむように力を加えます。
④左右１５秒ずつ伸ばします。
簡単にできることなのでしっかりやってみてください。]]>