2．1の姿勢から腰に当てた手を外して頭上で両手を組み、組んだ両手を指先の方に引っ張り上げます。
3．2の姿勢から背中を横に曲げ、上体をさらに真横に倒して10〜20秒静止します。
これを反対も同様に行います。
簡単に出来るので皆さんもやってみて下さい！！
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2．1の姿勢から腰に当てた手を外して頭上で両手を組み、組んだ両手を指先の方に引っ張り上げます。
3．2の姿勢から背中を横に曲げ、上体をさらに真横に倒して10〜20秒静止します。
これを反対も同様に行います。
簡単に出来るので皆さんもやってみて下さい！！
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