腰痛対策ストレッチ?　腸腰筋（骨盤のバランスに関係する大事な筋肉）のストレッチ

・腰痛体操の目的

腰筋と腹筋を強化することはもちろん、股関節の屈曲筋と伸展筋を強くし、その柔軟性を高めることは、腰痛の前弯カーブを正しく保つ上で非常に重要となります。

腸腰筋のストレッチ

脚を前後に大きく開き、そのまま腰を下にまっすぐ落としていきます。

後ろの脚の太もも前面の上部にストレッチ感を感じます。

この時上半身は、前屈みになったり反ったりしないように、まっすぐに保ちます。