腰痛予防ストレッチ　腰痛は箕面市のとくやま鍼灸接骨院・整骨院

腰を動かす時ににかかわりの深い股関節のストレッチです。
１．肩幅に足を開き立ちます。

２．軽くヒザを曲げ、おしりを下げてきます。

３．手はヒザの上あたり置きます。

※おしりを下げていくときにヒザより下にならないようにしましょう。