伸ばす筋肉 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋） 方法 左脚のつま先を右手でつかみます そのままかかとをゆっくりお尻に近づけて行きます 逆の足も行います 注意点 腰が反らないように、身体は前傾姿勢で行います。]]>
伸ばす筋肉 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋） 方法 左脚のつま先を右手でつかみます そのままかかとをゆっくりお尻に近づけて行きます 逆の足も行います 注意点 腰が反らないように、身体は前傾姿勢で行います。]]>