太もも内側のストレッチ　

足がだるいときや、腰が重い時に効果のあるストレッチです 方法は 足を肩幅より少し広めに開きます そのまま体を前屈していき手を床に着きます その後、内ももにストレッチ感を感じるまで足を開いていきます]]>