肩こりの方へ　腕と胸のストレッチ　

肩こりの方、一度お試し下さい！ 戸口に立ち、戸口の両肩に肩の高さで手を置く。 腕と胸が心地よく伸ばされていると感じるところまで上体を前に突き出す。 膝は軽く曲げ、頭を上げて胸を張る。 15秒保持する。]]>