脚のダルイ方や腰痛の方にオススメのストレッチです！
写真のように右腕で右の足をつかんで膝を曲げます。
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そのまま踵をお尻に押し付けるように太腿の前を伸ばしていきます
注意！！！
このときに腰を反らないように体を前傾姿勢にするようにしてください