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サッカーチーム体幹指導| 箕面 交通事故 病院お知らせ

こんばんは!!

交通事故治療やアドバイスで多くの患者様からご好評頂いているとくやま鍼灸接骨院の中井晶士です??
交通事故治療で病院や接骨院探しでお困りの方はお気軽にご相談くださいにひひ

 

 

もう2月も終わりに近づいていて寒さもだんだんと和らいできているように思えてきました。

暖かくなってくると、体も動かしやすくなってきますし外に出ることも自然に増えてくるんじゃないかなと思っています。

 

そんな時に体を突然動かして怪我をされる方も出てくるので、そうならないためにも怪我をしないような体づくりや、運動前、運動後のストレッチも大事になってくるのでしっかり取り組むようにしましょうね(^^)

 

 

 

さて、昨日山村先生と茨木市で活動されているDUCK SCさんの練習にお邪魔させていただき8回目の体幹トレーニングの指導を4年生から6年生を対象に指導させてもらいました。

 

今回も引き続きチューブを使ったトレーニングを指導していきました。

 

 

KOBA式チューブトレーニングの大きな特徴は関節や筋肉への負担が少ないため、怪我のリスクを軽減しながら、安全に体を作ることができること。

 

固有受容器に刺激を入れ関節可動域の拡大にも効果的なトレーニングなのでリハビリやウォーミングアップにも用いることができます。

 

体幹トレーニングで土台の基礎作りをして、チューブでさらにバランス力との融合をはかれば、パフォーマンスアップや日常生活の転倒予防、スポーツにおける怪我の予防にも効果的です。

 

さらに体幹チューブトレーニングを行うことで体幹部と下半身の連動性を高めていくことができ、より実践的な競技に近い動きの中でも軸をぶらさずにキープする感覚を身につけられます。

 

体幹チューブ

体幹チューブ

 

また繰り返すようですが、重たいダンベルやマシントレーニングとは違い、筋肉そのものに負荷をかけません。

 

筋力をアップするよりも本来持っている体のバランスや、マシンなどでは鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることが可能です。

 

シェイプリング(チューブ)の最大の特徴は自分で負荷を調整できるので、自分にあったトレーニングができるということです。

 

このチューブは持ち運びにも便利で、時間のあるときにさっと自分だけでもできるトレーニング方法です。

体幹チューブ

体幹チューブ

体幹チューブ

体幹チューブ

 

今回も、きつそうにしていましたが楽しそうにやってくれていました。

この調子で、家でも練習でも頑張って続けてもらいたいです( ^ω^ )

 

次回で、DUCK SCさんへの体幹指導が最後となるので子ども達のためになるようにしっかり指導していきたいと思います。

 

その際、動画も撮りたいと思いますのでブログのアップ楽しみにしてくださいね!笑

祝日営業及び、年末年始休みのお知らせお知らせ

12月23日の祝日は午前診療とさせていただきます。

また、年末年始は12月30日〜1月3日まで

お休みをいただきます。

年始の営業は1月4日からとなりますので

お間違えのないようよろしくお願い致します!!

11月23日祝日診療のお知らせお知らせ

こんにちは!

11月に突入し

随分と冷え込みが厳しくなってきましたね・・

先日3日の祝日に続き

23日(祝・水)勤労感謝の日も午前診療します☆

師走に向けて忙しく、身体もしんどくなってくる時期!

ぜひ、当院にご来院ください!

皆様の大切な祝日のお時間

無駄にならないよう

全力で治療させて頂きます☆

 

午後はお休みになりますので

お間違えのない様、よろしくお願い致します!

11月祝日診療のお知らせ!お知らせ

こんにちは!

 

11月の祝日診療のお知らせです^o^

 

 

 

3日(木・祝)は午前中、診療させていただきます!!

 

午後からは休診となりますのでお間違えのないよう

 

よろしくお願いいたします*\(^o^)/*

おしらせ!!!お知らせ

こんにちは!

10月の祝日のお知らせです。

10月10日(月・祝)は午前中営業、午後からは休診

とさせていただきますので
お間違えのないよう
よろしくお願いいたします。

お知らせ

箕面市在住 40代女性 T.Tさん

テニスを月に3回しているT.Tさん。もともと慢性的に腰痛があり日頃からストレッチなどは気をつけてやっていたが、朝トイレから立ち上がろうとした時に腰痛になり来院されました。

 

前屈みの状態から起き上がる時、右仙腸関節部に症状が強く出ていました。徒手検査や圧痛部位などから右仙腸関節性腰痛と判断しました。

 

腰痛の治療で効果が高い重力除去療法(プロテック参照)とベッドでのパーソナルストレッチ、とくやま式マッサージを行いました。さらに腰椎の安定性を高めるために骨盤ベルトを処方しました。1回目の治療後から腰痛が半減し、3回目の治療後には痛みなしと言って頂きました!!腰痛の予防やテニスのパフォーマンスを上げるためにチューブトレーニングや体幹トレーニングを指導しました。始めはきつそうにしていましたが段々と楽に出来るようになり、テニスをした後も腰痛は出現しませんでした。調子が良く、予定していた1ヶ月になったため完治とさせてもらいました。

 

ストレッチをするだけよりも、ストレッチ+体幹トレーニングを行う方が腰痛の予防に効果的です。柔軟性を出す所は出し、筋力が必要な所を鍛えるということです。

 

体幹トレーニングを知りたい方や腰痛でお困りの方がいましたら是非当院へご相談、ご来院ください!

 

 

*効果は個人差があります。

お知らせお知らせ

こんにちは!

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9月の祝日のお知らせです。

9月19日(月・祝)は通常どおり1日営業
  22日(木・祝)は休診

とさせていただきますので
お間違えのないよう
よろしくお願いいたします。

お知らせ

こんにちは!

最近涼しくなってきましたね。
外にお出かけする機会も増えてくると思います。
たくさん歩いて運動することはとてもいいことです!

今日は疲れた身体をリフレッシュさせる
ストレッチをご紹介します!!

《殿部のストレッチ》

?伸ばしたい方の足を曲げ足首を胸の方に持ってきます。

?片方の手で膝を、もう片方の手で足首を持ち、引き寄せます。

?ほどよいところで10秒間キープします。

?これを両足各2回行ってください。

しっかりストレッチを行って元気に楽しく運動しましょう!!!

 

お盆休みのお知らせ!お知らせ

 

お盆休みのお知らせです!

8/10(水)は1日診療しております!

8/11(木)〜14(日)はお盆休みとさせて頂きます。

お間違えのないよう

よろしくお願い致します。

?

 

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