お知らせ

お知らせ アーカイブ

11月祝日診療のお知らせお知らせ

こんばんは!

とくやま鍼灸接骨院 福井です。

 

昨日の台風はまさに暴風雨という感じでしたが

皆さん大丈夫でしたでしょうか?

自然災害の恐ろしさを実感しました´д` ;

 

11月の祝日のお知らせです!

3日(金・祝)及び23日(木・祝)は両日ともに

午前診療のみとさせて頂きます。

お間違えのないようお気をつけください!

 

皆様のご来院お待ちしております。

寝ながらドローインお知らせ

こんにちは!

とくやま鍼灸接骨院 福井です٩( ‘ω’ )و
今回は寝ながら出来るドローインをご紹介します!
手順の前にまず、ドローインとは、、、腰痛予防に効果的な体幹トレーニングです。

ドローインをする事により、腸腰筋や腹横筋などのインナーマッスルが鍛えられます。これらの筋肉が弱くなってしまうと体幹をしっかりと支えることが出来なくなり、腰痛などにも繋がります。

かといってむやみやたらと腹筋をすればいいと言う話でもありません。やり方が間違っていたり、やりすぎの腹筋運動は逆に腰痛を引き起こしてしまいます。

腰痛にならないよう、ドローインで体幹を鍛えましょう!!

では、手順です★★

①仰向けで膝を立てた状態で寝ます。(立てている膝の間は握りこぶし1〜1個半開けましょう。)

②この状態で5秒かけて鼻からゆっくり息を吸います。

(普段、胸で呼吸していますがドローインではお腹を膨らませるイメージで呼吸をして下さい)

③次に5秒かけて口から息を吐き出します。このとき、お腹を凹ませるイメージで行ってください。


もし、やり方で分からないところがあればドローインの資料もありますので、気軽にスタッフにお尋ねください(*^ω^*)

待ち時間で姿勢改善お知らせ

こんにちは!

とくやま鍼灸接骨院 福井です。
すっかり気温が下がって秋らしいというか寒いぐらいですね(^_^;)

みなさん風邪などひかれていないですか?体調管理には十分気をつけてくださいね!
さて今回は、当院の新入りをご紹介させて頂きます٩( ‘ω’ )و★★


「らくゆら連座」と言います。

まず、第一に姿勢は加齢とともに筋肉量が減少するため、運動をしなければ徐々に重力に負けて姿勢は崩れてしまいます。

姿勢が崩れることによって、身体に不調が起きたり同年代の方とも見た目に変化が出ます。

いつまでも健康で若々しくいたいと思っている方は少なくないと思います。そんな方にはぜひやって頂きたいです!


当院に置いているパンフレットの内容を載せておきます!

◎横揺れ運動

横揺れでは少ない負荷で骨盤周りの筋肉群のエクササイズが可能です。体重移動による左右のゆらぎ運動での骨盤周囲の筋肉を刺激し、姿勢を崩しにくくします。

◎縦揺れ運動

縦揺れでは体重移動によるぜんごのゆらぎ運動で、骨盤周囲の筋肉だけでなく腹筋や背筋なども刺激され姿勢を崩れにくくしてくれます。

◎円運動

らくゆら連座の底面が球状になっているので頂点を中心に骨盤を回すように動かします。この運動により骨盤を支えてくれている筋肉群などを刺激し、姿勢の改善に効果的です。
年齢を重ねる毎に背中が丸まっていく…

同じ年代の人と姿勢が違う…

いつまでも若々しく健康でいたい!

などお悩みは様々あると思います。

骨盤を整えて姿勢の悩みを解消しましょう!
待合の椅子に置いてありますので、ご来院の際にぜひやってみて下さいね(* ॑꒳ ॑* )

10月の祝日診療のお知らせお知らせ

こんばんは!

とくやま鍼灸接骨院 福井です。
陽が落ちるのが早くなりましたね(^^)♪すっかり秋らしい気候にと言いたいところですが、どちらかというと急に寒くなりすぎなような気がします(._.)

わたしも最近まで少し風邪気味でして…(´・ω・`)もうすっかり良くなりましたが、皆さんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね!!

では、10月の祝日についてです。

10月9日 (月・祝)は午前診療のみとさせていただきます。

お間違えのないようお気を付けください!
皆様のご予約お待ちしております。

9月の祝日診療のお知らせお知らせ

こんにちは!

急に気温が低くなり体調を崩されていませんか?(´・_・`)

服装などに気をつけて体調管理してくださいね★★

 

9月の祝日ですが

18日(月・祝)及び 23日(土・祝)両日ともに

午前のみの診療となっております。

お間違えのないようご来院下さい!!

 

8月祝日のおしらせお知らせ

こんにちは!

暑い日が続きますね、、、

水と少しの塩分。しっかり取ってくださいね!!

 

8月祝日のお知らせです。

11日(金・祝)は午前診療となっております。

12日(土)は通常通り午前診療。

13日(日)〜15日(火)は休診とさせて頂きます。

 

お間違えのないようお気をつけください。

皆様のご来院お待ちしております!!

7月祝日のお知らせお知らせ

こんにちは!

 

九州や名古屋では大雨での災害が相次いでいますが

 

大阪はそこまで自然災害に見舞われることもなく

 

ほっと一安心ですね(^ ^)

 

7月の祝日のお知らせです。

 

7月17日(月・祝)は午前診療となっております。

 

お間違えのないようお気をつけください。

 

皆様のご来院お待ちしております!!

足関節捻挫お知らせ

こんにちは!

とくやま鍼灸接骨院の山村です!!

 

今日は、誰しもが経験した事があるであろう足関節捻挫についてです!
単に足関節捻挫と言っても足を内側に捻る内反捻挫と外側に捻る外反捻挫があり、中でも飛び抜けて多い足関節内反捻挫について今日は述べたいと思います。

 

内反捻挫は、足を底屈して内側に捻った状態で、足の甲の外側に体重をかけた時に起こるのがほとんどです。外くるぶし前方の前距腓靭帯が最も損傷しやすく、その前下方にある二分靭帯がそれに次ぎます。

 

症状

・圧痛(前距腓靭帯部)

・腫脹(圧痛部周辺)

・熱感

・動作痛(特に内反、底屈)

・内出血

 

好発

好発年齢は幅広く、スポーツによるものや歩行時の転倒、階段の踏み外しなど様々な原因で起こります。

 

治療

捻挫の治療も程度に応じていろいろです。応急処置としては、固定して安静にし、冷やして持ち上げて腫れを防ぐことです。骨折がなく、靭帯も切れてはいないと判断できれば、湿布をして弾性包帯やサポーターで固定します。

程度によって3?6週間、ギプスや装具で固定するのが最善の治療です。

 

 

足を捻った、足が痛い、とお悩みのあなた!!

ぜひ当院にご相談ください!!!

関西夏ウォーカーお知らせ

こんにちは!!
とくやま鍼灸接骨院の中井晶士です??

交通事故治療で病院や接骨院探しでお困りの方はお気軽にご相談ください(o^^o)
5月もゴールデンウィークが終わり、気がつけばあっという間に6月に入ろうとしてますね…σ^_^;
5月の段階で気温が30度越えの所がちらほら出ているので、真夏になったらどれだけ暑くなるんだろうと今からゾッとしています…💧
まあ、今の段階でも充分暑いときもあるので熱中症には気をつけてくださいね!!
さて、ここで皆さんにお知らせがあります!
今回、関西ウォーカーの夏バージョンに当院が掲載させていただける運びになりました!!👏
以前に取材をして頂いた内容が盛り込まれています!
気になる方は是非お手にとって見てくださいね(*^^*)

3月祝日のお知らせお知らせ

こんにちは!

お昼はだんだん暖かくなってきましたが

朝晩はまだ少し寒かったりするので

服装には気をつけないとダメですね(^O^)

 

3月20日(月・祝)は午前診療となります。

お間違えのないようご来院ください!

皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております。

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

スムーズに治療を受けて頂ける様 診療予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約