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熱い戦いの末に。。スタッフブログ

こんにちは( ^ω^ )

とくやま鍼灸接骨院の中井です。

 

久しぶりのブログの投稿になりますね笑

なかなかブログを普段から書くことがないですが、

実際に書いてみると思っていることを伝えれることや、

ブログを読んで共感してくれること、気になってくれることを考えると

書いていくこともいいもんだなと感じます。

頻繁に書くのは大変ですが。。笑

頻繁に書いている人は単純にすごいなと思いますね。

 

さて、今日は高校野球の決勝戦があり、大阪代表の履正社高校が勝っても

石川代表の星稜高校が勝っても初優勝だということを今朝知って少し複雑な気持ちに

なっていました。

 

でも、大阪出身ということもあるので履正社高校を応援していましたが

見事に勝ちましたね!!

履正社高校の皆さんおめでとうございます!!

星稜高校の皆さんも感動をありがとうございます。

そして、両校の皆さん熱い中、本当にお疲れ様でした!!

 

両校ともにすごい良い試合を見せてくれていました。

一球一球その瞬間が、球児たちにとってはとても大事な瞬間だということは、

自分自身も高校野球をやっていた時に感じていたので、

みていて感慨深いものがありました。

 

こういったスポーツに励んでいる子ども達、大人も含めて

サポートできる今の立場、職種に出会えてよかったと改めて感じる瞬間でした。

 

これからも、私たちでできることをしっかり努めさせてもらい

長く好きなスポーツに打ち込んでもらえるようにサポートします!!

 

何か困ったことがあればご連絡ください!

全力であなたの力になります。

 

8月から祝日も、営業しております!

お気軽にご連絡くださいねv(^_^v)♪

【夏野菜】簡単!夏バテ予防にオクラのポン酢漬けスタッフブログ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

8月に入り35℃を超える日が続き、セミの鳴き声がより一層大きくなり、「夏だなぁ」と感じるようになってきました。

暑くなると、炒め物や煮物などの手の込んだ料理をするのが面倒になると思います。

そんな時にオススメなのがオクラのポン酢漬けです。

ササっとできるのでもう一品作る時にもオススメです。

用意するのは、ポン酢とオクラと少しの塩だけ!

材料は、お手軽に手に入り、安く済むので是非試してみては?

①まずはオクラのガクを取ります。

②塩揉みします。

夏バテ予防、オクラ

③茹でます。

30秒ほどで大丈夫です。

夏バテ予防、オクラ

④粗熱を取りポン酢に20〜30分漬ければ完成です。

夏バテ予防、オクラ

簡単にできて安くて美味しいのでオススメです。

ポン酢を少し高めのを使うと柑橘系の香りがしてより一層美味しさが増します!

オクラには栄養価が豊富で、夏バテ予防、疲労回復、免疫力を高めるなどの色々な効果が期待できます。

オクラは、スープやカレーなどいろんな料理に使える食材で今が旬なので、色々試してみてください。

夏野菜を食べて夏バテ予防をしましょう!

夏だ!花火だ!!海水浴だ〜!!!スタッフブログ

こんにちは♫一年のうち夏が一番好きな前原です(๑╹ω╹๑ )♡

今年も暑い暑い夏がやってきましたね。。。。

夏といえば海!花火!ということで早速夏を満喫してきました♫

じゃじゃーん!!

こちらは本州最南端潮岬近く、和歌山県串本の海です♫

和歌山県といえば白浜の白良浜が全国的にも有名です。ただ…有名なぶん人が多い(;ω;)

ので、朝一の人がまだ少ない時間に白良浜でサクッと泳ぎ、移動して昼前には串本に到着しました。

串本はダイビングやシュノーケリングでも有名で、危なくない遠浅の浜を見つけたので貸切状態で潜ってきましたーー٩( ‘ω’ )و

本当にお天気が良くて遠浅の砂浜は海水温が上がりすぎて温泉のような状態でした。。ちらほらいる魚はなんだが苦しそうで。。。

真夏でもあんなに海水温が高い海は初めてです。最近の夏は気温も高いし、なんだか怖いですね。。

そしてそのまま夜はPLの花火大会へ寄ってきました。

そこし離れた場所からゆったりまったりプチ宴会しながら楽しんできました♫

夏は暑いけどワクワクすることが目白押しです★

みなさんは夏バテしていませんか?冷たいものばかり口にしていませんか?

最近の夏は夜になっても気温があまり下がらないので冷房や扇風機をうまく活用して質のいい睡眠をとって夏を乗り切りましょう♫

交通事故でお困りの方必見です! 8/3(土)弁護士による無料交通事故相談会@とくやま鍼灸接骨院スタッフブログ

こんにちは☆(๑╹ω╹๑ )

今日は8月に当院で開催予定の交通事故相談会についてご案内します♫

皆さん交通事故の手続きや交渉などでお困りではないですか?

非日常の出来事だからこそ、いざとなるとわからない事がたくさんで混乱してしまいますよね…

そんな方のお力になれればと8月3日土曜日に弁護士の先生による相談会を実施致します。

しかも参加費は無料です!!

お一人30分程度、時間は午前の診療が終わり次第13:00ごろから16:00までとなります。

既存の患者様はもちろん、とくやま鍼灸接骨院にまだお越しになったことのない方も参加できますのでこの機会にぜひお困りごとをご相談ください♫

定員に達し次第締め切りとなりますのでご予約はお早めに!!

とくやま鍼灸接骨院

TEL 072-724-7101

今週末はG20大阪サミット!スタッフブログ

こんにちは♫前原です(๑╹ω╹๑ )☆

ポスターやテレビのCM、道路のインフォメーションなどで目にする『G20大阪サミット』

いよいよ今週末に迫りましたね。

高速道路や各エリアが通行止めになったりと、混雑が予想されていますが、市内ではすでに警備体制がかなり強化されていますね…。警察官の方達が至る所にいらっしゃいますし、大阪湾付近には海上保安庁の船や装甲車もチラホラ…。

さて、みなさん。国をあげての一大イベントG20って一体どんなことが行われるのでしょうか?

開催前に1度お勉強してみましょう♫

まず皆さんに質問です。

G20の『G』これはどういった意味だと思いますか??

3…2…1…時間切れです!!(`・ω・´)

正解は…

Group(グループ)のGなんです。すごく難しい単語を一生懸命考えた方…少し拍子抜けですね笑

G20のとはGroup Of Twentyで正式名称は「金融、世界経済に関する首脳会合」です。

20という数字は国の数なんですが、メンバーの国が20カ国、その他招待国としても複数の国の、機関が参加します。

その内容は主に国際的に重要な経済・金融問題について協議。さらに経済問題だけでなく、地球温暖化や新型ウイルス、テロ、途上国支援などについても協議されます。

日本が開催国になるのは今回が初めてで、その開催地に選ばれた大阪♫

警備や交通規制など、私たちの生活にも色んな影響がありますが大阪が世界の注目を集めるのは何だか嬉しいですね♫

開催日は6/28(金)6/29(土)ですが前後も国を挙げての警備です。

梅雨にもようやく入りそうですし、今週末は市内に近づかない週末を過ごしたいと思います(๑╹ω╹๑ )☆

父の日も感謝を込めて♫スタッフブログ

こんにちは♫前原です(๑╹ω╹๑ )☆

6月も後半に突入したのに…まだ梅雨入りしませんね…。。。

過去に一度、近畿などで梅雨入りが特定できなかった年があり、それは、昭和38年(1963年)の近畿と四国です。

この年は、春先から初夏のような晴天が続き、7月中旬に大雨が降り、まもなく真夏の天気になったため、近畿と四国は「梅雨入りは特定できない」ものの、「梅雨明けは7月13日」となりました。

いつ梅雨に入ったのかわかりませんが、梅雨が明けたのは7月13日ということです。

令和元年もいつも間にか暑い暑い夏が始まるのでしょうか…。

そんななか先週日曜日は父の日でしたね♫

母の日に引き続きこの季節限定の綺麗な場所へ!ということで紫陽花を見に京都府福知山市にある

丹州観音寺へ行ってきました♫

丹州観音寺HP

http://www.tanba-ajisaidera.com/

別名あじさい寺と呼ばれていて100種1万株の紫陽花が咲くお寺です。

中に入って左右に紫陽花が咲く小径を進むと手水舎にもアジサイが♫

色とりどりのアジサイが沢山咲いていて、境内には小国鶏(しょうこっけい)という種類の鶏が沢山放し飼いにされていてびっくりしました笑

人を怖がることもなく自由気ままに歩き回り時折凄い大きな声で『コケコッコ〜!』

中には見たこともない種類のアジサイも。

山あいにあるお寺なので雨が降ったり止んだり、日が差したりとアジサイのいろんな顔が見れた1日でした♫

寝苦しい季節がやってきます……(´Д` )スタッフブログ

こんにちは♫

6月に入り、湿度が上がって毎晩寝苦しい季節がやってきましたね(´Д` )

梅雨のこの季節だけに関わらず、なかなか寝付けなかったり、夜中目がさめる回数が増えたりと睡眠に何らかの問題を抱えてる方は多くいらっしゃいます。

原因としては、生活リズムが崩れている、精神的なストレス、うつ病など心の病にともなうもの、薬(精神科の薬に限りません)などがありますがもう1つ、忘れてはいけないとっても重要な物があります。

それは……寝具です!

皆さんはどのような寝具で寝ていますか?

畳の上にお布団を敷く方、ベッドの分厚いマットレスで寝てらっしゃる方、中にはリビングでテレビを見ながらソファーがベッド代わり…なんて方もいらっしゃるかもしれません。

日本人の平均睡眠時間は約7時間半と言われています。ということは…1日の約1/3を寝具の上で過ごしているんです!!!

8時間労働の方にとっては仕事とほぼ同じ時間…

どうでしょうか…寝る環境ってめちゃくちゃ大切ですよね。。。

毎日毎日合ってないマットや枕を使い続けると…身体への負担が蓄積していってしまいます。

今日は院長も愛用している39デザインマットレスをご紹介します。

マットレスの種類は『低反発と高反発』というふたつが主流でそれぞれに良い点があるのですが、一方で身体が沈み込みすぎて寝返りが打ちにくい通気性が悪い横向きで寝ずらい。など悪い点もあります。

この39デザインマットレスは高反発、低反発、両方の良いところを詰め込んだちょうど中間に当たる硬さになります。そして身体と接地する表面の凹凸により、通気性がよく、寝返りが打ちやすい仕様になっています。

今お持ちの敷布団やベッドのマットレスの上にプラスするだけで睡眠の質がアップします☆

院長はこのマットと枕で毎晩就寝されていて、今まで使ったマットレスの中で一番!!と大絶賛♫

睡眠の質が上がれば翌日のスッキリ感が全然違いますよね☆

1日の1/3…ということは…人生の約1/3が睡眠時間です。

毎日の服や靴、食べ物を選ぶように寝具にもこだわってみませんか?

院のベッドにも使用していますので気になった方はぜひ試してみてください☆

質のいい睡眠をとってバテやすい時期を乗り切りましょう♫

国際ヨガイベントin箕面スタッフブログ

こんにちは♫前原です(๑╹ω╹๑ )☆

ジメジメした季節がやってきましたね…。。。先週のは一足先に東海や関東地方の梅雨入りが発表されていましたが大阪ももういつでも準備が出来ているような空模様です。

そんな中、日曜日に箕面市のメイプルホール横芦原公園で行われた国際ヨガイベントに参加してきました♫

梅雨のこの時期に青空の下野外で行うヨガイベントだったのでギリギリまでお天気が不安でしたが、当日は晴れたり曇ったり野外で運動をするのにちょうど良い気温でとても気持ちよかったです♫

6/21日は国連が制定した国際ヨガデーで、それにちなんだイベントだったのですが、100名ほどの男女、年齢も小学生くらいのお子さんからご年配の方まで幅広く、初心者の方からベテランさんまで入り混じりゆったりヨガが出来てとても楽しかったです。

お部屋の中で行う運動とはまた違って、広々した公園で緑と空の青を見ながらもなんだか贅沢ですね♫

そして夜はジメジメしたこの季節限定のホタルを見てきました☆

ホタルがたくさん飛ぶには色々条件があり、その日の日中のお天気、気温と湿度、そして風が強くないこと。

時間帯も重要で20時前後と23時前後が最も活発と言われています。

まずは様子を見に茨木市の見山の郷へ行ってみたら数匹見ることができたのでもう少し奥にも行ってみました。

毎年その場所に見に行っているのですが、今年は色んな条件が良かったのかいっぱいホタルを見ることができ、しかも服にとまって光ってくれるという嬉しいサプライズもありました☆

携帯のカメラではうまく写真が撮れ、皆さんにお見せできないのが残念です…。

お昼は青空の下ヨガ。

夜はカエルの鳴き声と川の流れる音を聴きながらホタルの光りを眺め。。。

心身ともにリフレッシュできた日曜日でした♫

簡単料理!安くて美味しい、治部煮風鶏肉と大根の煮物スタッフブログ

こんにちは、とくやま鍼灸接骨院の佐々木です( ̄▽ ̄)。

最近、気温も上がり暑い日が続きますね。

暑いから言って、冷たい物ばかり食べていると夏バテになるので気をつけましょう。

今回は患者さんから頂いた大根と玉ねぎを料理していきます。

簡単料理!安くて美味しい、治部煮風鶏肉と大根の煮物

今回作るのは、治部煮風鶏肉と大根の煮物です。

※分量(具材の分量は適当です。)

鶏肉:適量

大根:好きなだけ

玉ねぎ:食べたいだけ

卵:いっぱいあれば嬉しい

あとお好みの食材(椎茸、インゲン、人参、麩、卵などがオススメです)

☆だし10:しょうゆ1:みりん1:酒1:砂糖1

甘めが好きな方は砂糖かみりんを多く入れ。

濃い目の味が好きな方はしょうゆか塩を入れてお好みの味に調整してください。

①大根の下準備

大根の皮を剥き輪切りにしていきます、その時断面に味を染み込ませるために十字の切り込みを入れます。

大根を下ゆでをします。大根が少し透明になって来たら取り出します。

その後フライパンに油をひき大根に焼き色をつけていきます。

②鶏肉の下準備

鶏肉モモ肉でも胸肉でも大丈夫です。

一口サイズに切ります。

切った鶏肉に片栗粉をまぶします、(小麦粉でも大丈夫です。)

③調理

☆を煮たたせます

大根、鶏肉の順番で入れます(硬いもの順)

30分〜1時間煮ていきます(もっと煮ても大丈夫です。)

盛り付けて完成です。

おまけ

頂いた大根に葉がついていたので、こちらも茹でて白だしに20~30分つけこみ

大根の葉のお浸しにしまた。

美味しくできたので夜ごはんの献立に、よかったら作ってみてください。

夏に向けてLet’sエクササイズ♫スタッフブログ

こんにちは♫(๑╹ω╹๑ )暖かくて何をするにも気持ちいい季節ですね☆

みなさん衣替えや暖房器具などのお掃除はもう済みましたか?

私は週末を利用して少しずつ進め、先週やっと春夏仕様になりました♫

だんだん衣服が薄くなっていくに連れて、気になるのがお腹周りや二の腕……

『よし!今日から腹筋と腕立て頑張るぞ!!』と意気込んでも……なかなか続かないですよね…

腰痛や肩、膝などに痛みがある方も急な激しい運動や間違った方法での筋トレは症状を悪化させてしまう可能性があり注意が必要です。

そんな皆さんに今日は当院イチオシの『EMS』という楽ちんだけど効果抜群!な筋トレ器具を紹介したいと思います♫

EMSとは…

Electrical エレクトリカル

Muscle マッスル

Stimulation スティムレーション

電気刺激を与えることによって筋肉を動かし収縮させて鍛えることです。

医療現場では手足が自由に動かせない場合のリハビリや宇宙飛行士の宇宙空間滞在中の筋力維持トレーニングなどにも使用されています。

私たちの身体が動く仕組みは、反射的な行動(目の前に飛び出してきたものをとっさに避けるなど)を除いて、全て脳からの指令によりコントロールされています。

このEMSという器具は脳の指令に代わって筋肉に直接電気を流し効果的に筋肉を収縮→弛緩させることができます。

通常の筋トレと違って

使用者は『身体を動かそう!』と意識を持たなくても受動的に筋肉を動かすことが出来るのでベッドに横になり、雑誌やテレビを見ながら、そして疲れを感じることなく部分的に身体を鍛えることができます♫

これを読んで少しでも興味を持たれた方、本格的に薄着になる前に楽チン筋トレで美ボディーを目指してみませんか?

お試し体験もできますのでご来院の際やお電話にて気軽にお問い合わせくださいね♫

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