【えっ!?寝ているだけ!?誰でも簡単にインナーマッスルを鍛えよう!】

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こんにちは♪

前回のブログでインナーマッスル(胴体の内側にある筋肉)が姿勢や内臓を支えているというお話をしました。

インナーマッスルのバランスが崩れたり衰えると、カラダを支えることができなくなり、ぽっこりお腹や姿勢の崩れ、骨盤の歪みなどを引き起こしてしまいます。

とっても重要な役割を担うインナーマッスル、是非鍛えておきたいですよね。

いろんなトレーニングがありますが、中でも有名なのが『プランク』と言われるものです。

肩幅程度に開いた両肘と両膝を床につけて、そのまま両膝を伸ばしてその姿勢をキープします。

お尻が浮いたり沈んだりしないよう、肩から足までが一直線になるよう腹筋や全身の筋肉を意識します。

この『プランク』激しく動くこともなく一見地味で楽そうなのですが、これが意外とハードなんです。

ハードなトレーニングもしたくないし、汗もかきたくない!でもインナーマッスルを鍛えた~い!!そんな方にオススメなのが当院の【EMS】です。

効率良いトレーニングを、当院のEMSで♪

EMSとは(Electrical Muscle Stimulation)の略で、日本語に訳すと『電気的筋肉刺激』となります。EMSを使用行する事により無理な運動でカラダを消耗させることなく、狙った筋肉を効率よく動かします。

「寝ているだけ」で、インナーマッスルが鍛えられ、健康な筋肉バランスに整え、血行やリンパの流れを改善します。また、筋肉が増えることで代謝改善をし、より強い健康なカラダを実現します。 運動が苦手な方はもちろん、膝や腰に負担をかけれない方にもオススメです。

本を読みながら、スマホを見ながら、汗もかかずに腹筋運動♪

魔法のような体験を是非当院で♪

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