こんにちは♪
桜が咲き始め、ポカポカ陽気の日が増えましたね。
暖かくなると身体を動かしたくなる方も多いのではないでしょうか？
去年から運動不足が続いてしまっている方に！今日は寝ているだけで運動できて、リラックスまでできてしまうマシンのご紹介です♪
当院には寝ているだけで、ウォーキングやランニング、スイミングの様な運動ができるマシン『セーフプレーン』があります。
足や腕を固定して、あとはマシンに身を委ねるだけで体幹を揺動し、両手両足を交互に上下運動して全身の運動を行えます。
筋肉の伸張収縮を繰り返し行い、筋肉のポンプ作用で全身の血液循環が良くなり、筋肉に溜まっていた疲労物質や発痛物質を代謝できます。
また、一定のリズムで受動的に身体が動く事により、自律神経が安定し副交感神経が優位になり、結果リラックスにつながります。
「このマシン使用した日はとてもよく眠れる」とおっしゃる患者様が多いんですよ。
また、ご自身での運動が難しい状態
・交通事故のリハビリ
・病中病後の運動
・老化による筋肉や関節の硬化
などでも、無理なく身体を動かすことが可能です。
ご興味ある方は是非1度お試しください♪
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