【肩こり予防】腕を引っ張り僧帽筋のストレッチ!

肩痛・肩こり対策ストレッチ

【肩こり予防】腕を引っ張り僧帽筋のストレッチ!肩痛・肩こり対策ストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

あっという間に3月ですね。

今年はいつもより暖かいようで桜も咲くのが早いようです。

コロナの影響で桜を見ながらの宴会などはまだできないですが。

桜を見に散歩に出かけてみるのもいいかもしれないですね。

暖かくなってはいますがまだ朝はまだ肌寒く感じる事もあり

首元なだ冷えやすく、冷えてしまうと肩こりの原因になります。

そうなる前にストレッチをして予防しましょう。

ストレッチ紹介

①左手を腰あたりに置きます。

②右手で左手を掴みます。

③右側に左手を引っ張り10秒キープします。

※逆側も同様に行います。

まだ肌寒い日も続くので身体を冷やさないようにして肩こりにならないようにしましょう!

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