こんにちは。
とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。
2月も中旬になり暖かい日が続きますね。
ですが来週は、また寒波が来るようです。
まだまだ寒暖差が激しい日が続きそうですね。
寒い日になると首元が冷え肩がコリやすくなります。
そうならないように、日頃からストレッチをして予防しましょう！
ストレッチ方法
①両手を肩に手を置きます。
②時計回りに10回大きく腕を回します。
③反時計回りに10回腕を大きく回します。
回す時に肩甲骨の動きを意識して動かしましょう。
肩甲骨が硬くなると腕を上げにくくなり、
肩こりや肩の痛みの原因になります。
そうなる前に予防のストレッチをしましょう。
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