【肩コリ予防】肩を回して肩コリ予防のストレッチ!

今週のストレッチ

【肩コリ予防】肩を回して肩コリ予防のストレッチ!今週のストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

2月も中旬になり暖かい日が続きますね。

ですが来週は、また寒波が来るようです。

まだまだ寒暖差が激しい日が続きそうですね。

寒い日になると首元が冷え肩がコリやすくなります。

そうならないように、日頃からストレッチをして予防しましょう!

ストレッチ方法

①両手を肩に手を置きます。

②時計回りに10回大きく腕を回します。

③反時計回りに10回腕を大きく回します。

回す時に肩甲骨の動きを意識して動かしましょう。

肩甲骨が硬くなると腕を上げにくくなり、

肩こりや肩の痛みの原因になります。

そうなる前に予防のストレッチをしましょう。

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