【腰痛予防】イスに座って身体をひねって腰痛予防のストレッチ!

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

暖かい日が続いていましたが、これからは寒い日が続くようです。

気温差があり、体調を崩しやすくなっています。

受験のシーズンがまだ続くので体調管理に気をつけましょう!

受験勉強もまだまだ続くので勉強中に出来るストレッチを紹介します。

ストレッチ紹介

①イスに座り、左足を右足の上に乗せ交差させます。

②体と首を左側にねじり左足を右側にねじります。

③背中から腰がしっかり伸びるところで10秒キープします。

※逆側も同様に行います。

座りながら出来るストレッチなので勉強や仕事の合間に出来るので、

一息着く際に試してみてください。

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