【肩コリ予防】肘をつかんで広背筋のストレッチ!

肩痛・肩こり対策ストレッチ

【肩コリ予防】肘をつかんで広背筋のストレッチ!肩痛・肩こり対策ストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

明日は、大学入学共通テストが行われます。

これから本格的に受験のシーズンを迎えますね!

最期の追い込みでずっと机に向かっていると肩こりや腰痛の原因になります。

そうならなように適度な時間を決め休憩することも大切です。

勉強の合間にストレッチをして気分転換や一息つきませんか?

ストレッチ紹介

①頭の後ろで右手で左肘をつかみます。

②ゆっくり上半身を右側に倒します。

③しっかり伸びるところで15秒キープします。

※逆側も同様に行います。

このストレッチは、イスに座りながらでも出来るのでふとした時に是非試してみてください。

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