こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

梅雨がやっと明け晴れが続きますね。

洗濯物などはすぐに乾きますが、日差しが強い！

日差しや、気温に慣れていないと熱中症になりやすくなるので、

こまめな水分補給と身体を気温に慣らし体力を付け、少しでも外出をし身体を動かしましょう。

今年の夏も暑くなると言われているので気をつけましょう。

ストレッチ方法

①両膝を曲げ膝裏で手を組みます。

②背中を後ろに引きながら丸めます。

③気持ちよく伸びる所で15秒キープします。

運動の前後や長時間同じ姿勢でいた際にオススメです。

是非参考にしてるやってみてください。