こんにちは(๑╹ω╹๑ )

新型コロナウイルスの影響で学校や公共施設などが閉鎖されてみなさんお家にいる時間がいつもより増えているのでは無いでしょうか？お家にいるとどうしても運動不足になりがちですよね・・・。そんな時こそ毎週月曜日に更新している『とくやま鍼灸接骨院の今週のストレッチ！』をご自宅で行うチャンスです！！

体を動かすスポーツはたくさんあります。レスリングや格闘技などの全身運動からマラソンのような下半身を中心の使う競技やジャンプしたりボールを使ったり走ったり様々な物がありますがそのすべてに共通するのが『ストレッチ』なんです。プロの選手も怪我の予防やパフォーマンスの向上のため必ず練習や競技の前後に行いますよね。そのくらい重要なストレッチ！スポーツをされている方はもちろんですが、普段身体を動かすことが少ない方にとっても、怪我やコリの予防になるのでオススメです。今週のストレッチコーナーには様々な年齢層の方が無理なくご自宅で行えるストレッチを掲載しています。そしてとくやま鍼灸接骨院の先生方はストレッチのプロフェッショナルなので分からないことがあったらどんどん質問お待ちしています♪

中にはテレビを見ながらや、本を読みながらできるものもありますのでお家にいる時に気軽に行ってみてくださいね♫