【こむら返り予防】ふくらはぎを伸ばしてこむら返り予防のストレッチ!

①壁に両手を置き腕を伸ばします。 ②右足を前に出し左足を後ろに置きます。 ③左ふくらはぎが気持ち良く伸びるところで15秒キープします。 ※逆も同様に行います。 こむら返りは、主に水分不足、足の冷え、疲れが原因でなりやすいです! なので、ならないように水分補給、ストレッチをして日頃からケアをして予防しましょう! 当院は祝日も通常通り営業しています。 お気軽にお問い合わせ下さい。]]>

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