【肩コリ予防】肩甲骨を動かして肩コリ予防のストレッチ

肩痛・肩こり対策ストレッチ

【肩コリ予防】肩甲骨を動かして肩コリ予防のストレッチ肩痛・肩こり対策ストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

先週の暖かい日から一転、今週は寒い日が続いていますね。

週末からは暖かくなりっていくとの予報なので、

気温の変化で体調を崩さないように気をつけましょう。

さて、今回紹介するかストレッチは、肩コリ予防のストレッチです。

暖かくなり衣替えや、テスト勉強で肩が凝ってきたという方も多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメのストレッチです。

ストレッチ方法

①体の前で手の平と前腕をくっつてます。

②前腕を上側に、肩甲骨を外側に広げていきます。

③肩甲骨を意識しながら2から3回やります。

肩甲骨は、日頃から動かさないと動きが悪くなり。

肩コリや首の痛みの原因になります。

肩甲骨を意識して動かす事も少ないと思うので、

今回のストレッチを参考に肩甲骨を動かしましょう!

当院は祝日も通常通り営業しています。

お気軽にお問い合わせ下さい。

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