【腰痛予防】股関節の屈筋群を伸ばして腰痛予防のストレッチ

ストレッチ紹介 ①右膝をつき左足は前に出します。 ②背すじを伸ばしながら斜め下方向に体重をかけます。 ③気持ち良く伸びるところで15秒キープします。 ※逆も同様に行います。 股関節の屈筋群は足を上げる、立ち上がる動きに作用します。 この屈筋群は、大きな筋肉なのでしっかりケアをしないと代謝が落ちて来ます。 歩行や、スクワットなど筋肉を使うだけではなくストレッチをして硬くならないようにしましょう! 当院は、祝日も通常通り営業しています。 お気軽にお問い合わせ下さい。]]>

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