【首の痛み予防】タオルを使った首のストレッチ

①タオルを首に回します。 ②背すじを伸ばします。 ③首をゆっくり後ろに倒していきます。 ④気持ちよく伸びるところで5秒キープします。 頭は、ボウリングの球と同じぐらい重いとされいます。 その頭を支える首の筋肉は、日々の使いグセにより痛めたりコリやすくなります。 特に、パソコンやスマートフォンを使っているときは、首が前に出るので首への負担が大きくなります。 なので、デスクワークの方もちろん肩コリや首の痛みに悩まされている方は隙間時間にも出来るので是非試してみてください。 当院は、祝日も通常通り営業しています。 お気軽にお問い合わせ下さい。]]>

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