なんとなくではダメ!手洗い、うがい、正しく出来ていますか?

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こんにちは。一月半ばから連日気になる『新型コロナウィルス』感染者数は日に日に増え、マスクが品薄になっていると言うニュースばかり目にしますね。先日用事がありドラッグストアへ行ったのですがマスク売り場やは空っぽになっていました。

毎年冬になると風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどが流行し、個人でできる予防策として『手洗い』『うがい』『マスクの着用』などがあり、みなさん実践されていると思いますが、その手洗い、うがい、本当に正しく出来ていますか?と問われると自信をもって「はい!」と言えますか???今日はコロナウィルスだけでなく様々な感染症の予防の基礎をおさらいしてみましょう☆

予防を知るにはまず感染ルートを知る必要があります。ウィルス性の感染経路が大きく分けて3通りあります。

・飛沫感染(ひまつかんせん)咳やくしゃみなどで飛び散ったウィルスを含む唾などを吸い混み感染する。

・接触感染(せっしょくかんせん)感染者から発生したウィルスが付着した物を手で触り、その手で口や鼻、目などに触れ体内にウィルスが入り込んで感染する。

・空気感染(くうきかんせん)咳やくしゃみなどで飛び散った飛沫から水分が抜けた状態でウィルスが長時間空気中を漂い、それを吸い込む事で感染が起こる。新型コロナウイルスに関しては現時点でこの空気感染はしないとされているようです。

この3つを理解した上で「手洗い、うがい、」を見直して行きましょう。

 

まずは基本中の基本手洗いから♪

注意点として、手首や指の間、爪などもしっかり洗う事と、手洗い後使用するタオルも清潔なものを使用するようにしましょう。

次にうがいです。

うがいには「ガラガラうがい」と「ブクブクうがい」の2種類があります。

帰宅時には「ガラガラうがい」のみ、歯磨き時には「ブクブクうがい」をしていませんか?

ウィルス感染予防には、実はこの両方を行うのが効果的とされています。

手順としてはまず手洗いを済ませた後にブクブクうがいを5秒ほど行い、水を吐き出します。

その後に15秒程のガラガラうがいを3回。

ポイントは真っ直ぐ上をむくだけでなく、頭を右や左に傾けながら、そして低い声を出しながら行う事で喉がよく広がり広範囲に水が行き届きます。

 

マスクが品薄になるほど売れていますが、本来マスクの着用の目的はすでに感染して咳やくしゃみなど症状がある方が、飛沫を飛ばして他者に感染させるリスクを減らす事が一番の目的とされています。何よりこまめな正しい手洗い、うがいが一番!!過度に不安がらずに正しく予防していきましょう♫

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