年末年始これは身体にNG!

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こんにちは♫前原です(๑╹ω╹๑ )☆

クリスマスも終わり今年も残すところ一週間を切ってしまいましたね。みなさんやり残したことはありませんか?

12月は師匠も走り回るほど忙しい月ということで「師走」と言います。走り回るほどではなくても大掃除や仕事納め、忘年会、そして年始に向けての準備など・・・何かとバタバタすることが多く身体もその分酷使されてしまします。

そしてやっと年が明けると師走の慌ただしさが嘘だったかのように、こたつやソファーでゴロゴロ。。。気づいたらうたた寝してしまい目が覚めたら身体が痛たたた。。。みなさん思い当たる節はありませんか?私は身に覚えがありすぎます。。。

大リーグで活躍されていたイチロー選手は柔らかいソファーには座らないそうです。何故でしょうか?

ソファーなどの柔らかい場所に座るのはふかふかして気持ちいいですよね。でも実は柔らかいソファーは身体によくないんです。

体が沈み込むようなふかふかのソファーに座るとどうしても骨盤が寝てしまい、腰椎を大きく曲げた姿勢になってしまいます。そうすると腰椎が痛みやすくなってしまいます。なので長時間柔らかいクッションやソファーでくつろぐ習慣がついている方は猫背が進みやすく腰痛も起こしやすくなってしまいます。

イチロー選手は柔らかいソファーが腰に悪い事を知っているんですね。さすが!

どうしても柔らかい椅子に座らなければならない場合は、なるべく浅く腰掛けて背筋を伸ばす事を心がけましょう!これはどんな場所に座る場合も同じです。出来るだけ骨盤を寝かさず立てて座ることを心がけ新年も正しい美しい姿勢で迎えましょう♬

2020年も楽しく健やかに過ごせる年になりますように♬

〜年末年始お休みのおしらせ〜

12/30(月)午後〜1/3(日)まではお休みになります。

前後は混雑しますので早めのご予約お待ちしております♬

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