【肩コリ予防】小円筋を伸ばして肩コリ予防

ストレッチ紹介 ①椅子に座り右手を脇腹につけます。 ②右肘を左手で持ち前方へ引っ張ります。 ③10秒キープを2〜3回やります。 ※逆も同様にやります。 小円筋は、腕を外側へ捻る筋肉です。 小円筋のストレッチをすると投球動作など腕を上げる動作がしやすくなります。 肩コリ予防や怪我防止にもなります。 スポーツをしている方にオススメのストレッチです、是非やってみてください。 祝日も通常通り営業しています。]]>

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