肩こり予防・タオルを使っての広背筋ストレッチ

    【ストレッチの仕方】 肩幅よりも広めのタオルを用意してください。 ①肩幅1.5倍分ほどの手幅で握り、身体の前に出します。 ②そのままタオルを頭上に持ち上げ、ゆっくりと斜め前に倒します。 ③両肘はできるだけ伸ばした状態にしましょう。 ④肩が上がらない様に、左右20秒ずつ行いましょう。     わからないことがあればお気軽にスタッフまで訪ねてみてくださいね♪   祝日も変わらず営業しております。 お気軽にご連絡ください。]]>

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