【腰痛予防】腸腰筋を伸ばして腰痛予防のストレッチ!

今週のストレッチ

【腰痛予防】腸腰筋を伸ばして腰痛予防のストレッチ!今週のストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

いつの間にか9月になりました。

あっというまですね。

気温も下がり、朝と夜が涼しく過ごしやすくなり、秋も近いと感じ様になってきました。

まだ季節の変わり目、気温の変化が激しいので体調を崩さないように気をつけていきましょう。

秋は、スポーツの秋!これからスポーツを始めようと考えている方も多いと思います。

久しぶりに動くと日頃の運動不足で腰が痛くなることもあります。

そうならないよに運動前からしっかりストレッチをしてケガの予防をしましょう!

①うつ伏せになり肘を曲げ胸の下に置きます。

②ゆっくり上体を上げていきます。

③伸びているところで10秒キープします。

※まだ伸びるという方は、肘を曲げずにやってみてください。

ストレッチをしてケガの予防をして楽しくスポーツを始めましょう!

祝日も営業しております。

お気軽にお電話お待ちしております。

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

             

スムーズに施術を受けて頂ける様 ご予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約