今回は、止めて伸ばすのではなく、肩甲骨を動かしながら周りの筋肉をほぐすストレッチをしていきます。
①肘を軽く曲げ、腕を横に持っていきます。
②肘を体につける様にゆっくり（3秒ぐらい）曲げていきます。
③これを3回、肩甲骨を意識して動かしましょう。
クーラーをつけないと寝苦しくてなかなか寝れないかたも多いと思います。
そんな時は、クーラーの設定温度少し上げれば肩の痛みや肩コリになりにくいので、
ストレッチと一緒に試してください。]]>
今回は、止めて伸ばすのではなく、肩甲骨を動かしながら周りの筋肉をほぐすストレッチをしていきます。
①肘を軽く曲げ、腕を横に持っていきます。
②肘を体につける様にゆっくり（3秒ぐらい）曲げていきます。
③これを3回、肩甲骨を意識して動かしましょう。
クーラーをつけないと寝苦しくてなかなか寝れないかたも多いと思います。
そんな時は、クーラーの設定温度少し上げれば肩の痛みや肩コリになりにくいので、
ストレッチと一緒に試してください。]]>
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