【膝の痛み予防】 ストレッチ

膝痛対策ストレッチ

【膝の痛み予防】 ストレッチ膝痛対策ストレッチ

こんにちは。

とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

今回は、膝の痛みの予防になるストレッチを紹介して行きます。

年とともに、膝が痛くなる方も多いと思います。

そんな方にオススメなストレッチです。

膝の痛み、o脚予防のストレッチ

①肩幅ぐらいに足を開きます。

②片方の膝を曲げ足首を持ちます。

③しっかり伸びるところで15秒キープします。

※寝た状態でやっても大丈夫です。

伸びが弱い方は上半身を前に倒していくとより伸びます。

膝が痛くて歩けなくなる前に、予防のストレッチをして楽しく歩きましょう!

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