今週のストレッチ(肩・背中編)

今週のストレッチ

今週のストレッチ(肩・背中編)今週のストレッチ

こんにちは、とくやま鍼灸接骨院の佐々木です。

今回は定期試験の学生やデスクワークの方達に特にみて欲しいストレッチです。

勉強やデスクワークだと同じ姿勢でいる事が多いですね。

そんな時にオススメなのが今回のストレッチです。

少しの合間にストレッチをして気分転換しましょう。

①両手を肩幅ぐらいに開き壁に手をつきます。

②膝を軽く曲げ足は殿部の下にくるようにします。

③胸を下に押し込で行きます。

④しっかり伸びる所で20秒キープします。

※高さを変えると伸び方も変わります。

時間の合間に良かったら試してください。

カテゴリー

とくやま鍼灸接骨院 Amebaブログページ

ご予約が出来ます

             

スムーズに施術を受けて頂ける様 ご予約を承っております。 ぜひご活用ください。

TEL .072-724-7101

診察のご予約