今週のストレッチ

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今週のストレッチ今週のストレッチ

こんにちは。

今週のストレッチは腱鞘炎予防のストレッチです。

今回は、患者さんから腱鞘炎に効くストレッチはないかとリクエストを頂いたのでそちらを紹介していきます。

①指を逆の手で待ちます。

②手の甲に引っ張っていきます。

③痛くないところを2から3回繰り返し伸ばしていきます。

腱鞘炎は女性に多く特に手を使う仕事とや主婦の方に多いです。

痛くなる前に予防のストレッチをして見てください。

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